Nuestro enfoque de medicina del estilo de vida
En Holistika, creemos que la verdadera sanación comienza con la manera en que vives: lo que comes, cómo te mueves, cómo manejas el estrés y qué tan conectada/o te sientes contigo misma/o y con tu comunidad.
La Medicina del Estilo de Vida es la base de nuestro enfoque. Es una estrategia respaldada por la ciencia para prevenir, manejar e incluso revertir condiciones crónicas a través de hábitos sostenibles.
Nos enfocamos en seis pilares clave: nutrición, actividad física, sueño, manejo del estrés, relaciones saludables y reducción de sustancias nocivas. Cada plan es personalizado y está diseñado para apoyar tu salud integral, no solo tus síntomas.
¿Qué es la Medicina del estilo de vida?
La Medicina del Estilo de Vida es un enfoque médico basado en evidencia que utiliza intervenciones en el estilo de vida para prevenir, tratar e incluso revertir enfermedades crónicas. Esto incluye abordar seis pilares clave de la salud:
Una alimentación basada en alimentos integrales, predominantemente de origen vegetal
Actividad física
Sueño reparador
Manejo del estrés
Evitar sustancias de riesgo
Conexiones sociales positivas
En lugar de centrarse únicamente en los síntomas, la medicina del estilo de vida busca descubrir las causas raíz y empoderar a las personas con herramientas para generar cambios duraderos y significativos.
Puedes obtener más información a través del American College of Lifestyle Medicine (ACLM):
¿Como ayuda la medicina del estilo de vida?
Se ha demostrado que la Medicina del Estilo de Vida puede mejorar o incluso revertir condiciones crónicas comunes como:
Prediabetes
Diabetes tipo 2
Hipertensión
Colesterol elevado
Obesidad y síndrome metabólico
Enfermedad cardiovascular
Ansiedad, depresión y trastornos del sueño
Hígado graso
SOP y desequilibrios hormonales
Al enfocarse en cambios sostenibles del día a día, como la alimentación, el movimiento y la mentalidad, la medicina del estilo de vida no solo apoya el manejo de enfermedades, sino también el bienestar integral.
¿Por que la Medicina del estilo de vida es importante?
En Holistika Nutrition & Wellness, la Medicina del Estilo de Vida es más que un método: es nuestra misión. Creemos en tratar a la persona de manera integral, conectando la salud física, emocional y espiritual. Nuestro equipo combina prácticas modernas basadas en evidencia con la sabiduría del Ayurveda y la nutrición funcional para apoyar tu proceso de sanación desde todos los ángulos.
Este enfoque nos permite ofrecer una atención que es:
Centrada en el paciente
Culturalmente sensible
Sostenible para la vida real
Hemos visto de primera mano el poder de cambios simples y constantes, y estamos aquí para acompañarte en cada paso del camino.
Nuestro enfoque en Holistika
En Holistika Nutrition & Wellness, utilizamos la Medicina del Estilo de Vida como base fundamental de nuestra atención. Ya sea que trabajemos con personas que están manejando el azúcar en sangre, apoyando la salud cardiovascular o mejorando el equilibrio digestivo y hormonal, nos enfocamos en la persona completa, no solo en síntomas aislados.
Nuestros planes de atención combinan:
✔️ Alimentación basada en alimentos integrales y predominantemente de origen vegetal
✔️ Establecimiento de metas personalizadas
✔️ Prácticas mente-cuerpo como mindfulness y manejo del estrés
✔️ Apoyo en sueño y movimiento
✔️ Acompañamiento y educación basados en evidencia científica
También integramos otras prácticas holísticas como el Ayurveda y Functional Nutrition para crear un camino integral y culturalmente informado hacia el bienestar, que te acompaña desde el punto en el que te encuentras.