Asesoría nutricional de Alimentación Intuitiva y alineada con HAES®
Sana tu relación con la comida y con tu cuerpo a través de un enfoque sin dietas
¿Qué es la alimentación intuitiva?
La alimentación intuitiva es un enfoque compasivo y basado en evidencia que te ayuda a reconectar con las señales naturales de hambre y saciedad de tu cuerpo, mientras te liberas de la cultura de las dietas. En lugar de centrarnos en patrones de alimentación restrictivos, te apoyamos para construir una relación de confianza con la comida, reducir la culpa y fomentar el autocuidado sin obsesión.
Nuestro enfoque está alineado con Health at Every Size® (HAES®), que enfatiza que la salud no está determinada por el peso, sino por comportamientos sostenibles que respetan tu bienestar, tanto mental como físico.
Cómo puede ayudarte la alimentación intuitiva
🍽️ Liberarte de las dietas crónicas y de la culpa relacionada con la comida
❤️ Mejorar la imagen corporal y la autocompasión
🥦 Disfrutar la comida sin restricciones ni miedo
🧠 Reducir los episodios de atracones y la alimentación emocional
💪 Cambiar el enfoque de la pérdida de peso hacia una salud sostenible
😌 Mejorar el bienestar mental y reducir el estrés relacionado con la comida
En qué te apoyamos
Brindamos orientación a personas que:
✔ Luchan con dietas yo-yo y reglas estrictas sobre la comida
✔ Experimentan alimentación emocional o episodios de atracones
✔ Sienten culpa o estrés al comer
✔ Quieren construir una relación más tranquila y saludable con la comida y su cuerpo
✔ Tienen antecedentes de cambios frecuentes de peso y alimentación restrictiva
✔ Buscan un enfoque de salud y bienestar sin dietas
Principios de la Alimentación Intuitiva
Nuestro trabajo se basa en los 10 principios de la Alimentación Intuitiva desarrollados por Evelyn Tribole y Elyse Resch:
1️⃣ Rechaza la mentalidad de dieta – Di adiós a las reglas alimentarias restrictivas.
2️⃣ Honra tu hambre – Nutre tu cuerpo sin privaciones.
3️⃣ Haz las paces con la comida – Date permiso incondicional para comer.
4️⃣ Desafía a la “policía de la comida” – Deja atrás la culpa y la vergüenza al comer.
5️⃣ Descubre la satisfacción – Encuentra alegría y satisfacción al comer.
6️⃣ Siente tu saciedad – Aprende a reconocer las señales naturales de saciedad.
7️⃣ Enfrenta las emociones sin usar la comida – Desarrolla estrategias para manejar emociones sin recurrir a la comida.
8️⃣ Respeta tu cuerpo – Acepta la diversidad corporal y practica el autocuidado.
9️⃣ Movimiento con alegría – Realiza actividad física que te haga sentir bien, no como castigo.
🔟 Honra tu salud con nutrición amable – Toma decisiones que apoyen tu bienestar.
Nuestro enfoque sin dietas y alineado con HAES®
✔ Atención inclusiva respecto al peso – Sin presión para perder peso ni juicios sobre el cuerpo.
✔ Orientación personalizada – Basada en tus necesidades únicas y tu relación con la comida.
✔ Compasivo y libre de juicios – Un espacio seguro para explorar la libertad con la comida.
✔ Sesiones virtuales y flexibles – Recibe apoyo desde cualquier lugar.
✔ Aceptamos seguros médicos – Cobertura disponible con la mayoría de los principales proveedores.
Qué esperar en tu sesión de asesoría nutricional
Consulta inicial (60–90 minutos)
Comprender tu historial con la comida, las dietas y la imagen corporal
Identificar barreras para la alimentación intuitiva y sanar tu relación con la comida
Estrategias personalizadas para comenzar tu proceso de alimentación intuitiva
Sesiones de seguimiento (30–45 minutos)
Apoyo continuo para afrontar desafíos
Herramientas prácticas para reconocer las señales de hambre y saciedad
Estrategias de alimentación consciente y prácticas de autocuidado
Orientación para cuidar tu salud sin restricciones
Libérate de la cultura de las dietas y encuentra libertad con la comida
Mereces tener una relación con la comida que sea nutritiva, flexible y libre de culpa. Nuestra asesoría nutricional alineada con HAES® puede ayudarte a reconstruir la confianza en tu cuerpo y a adoptar la salud en tus propios términos.
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